KONTXAKO ESTROPA NESKEN JARDUNALDIA
2016. urtean Kontxako bandera Hibaikak irabazi zuen 11:22,02 denborarekin, San Juan baino 2,96 segundu gutxiago egin zituen. Hirugarren postuan Orio geratu zen 11:35,68 denborarekin eta Zarautz-Getaria bosgarren postuan gelditu zen 11:46,88 rekin. Estropak irailaren lehenengo eta bigarren igandeetan ospatu ziren Donostian, Kontxako badia famatuan, Donostiako udaletxeak antolatuta.
ESPAINIAKO RUGBY TALDEKO NESKAK EUROPAKO IRABAZLEAK ALDARRIKATZEN DIRA
Espainiako rugby taldeko emakumeak 16/11/12an Holandari irabazi zien Europako finala 35-7 ko bukaera arrigarriarekin Madrilen.
Titulo honekin Espainia Eskoziara joango da, han XV del Cardoren aurka Europako Mundialean azkenengo plaza jokatzera. Irabazten badute 2017 an Irlandako Mundialean parte hartuko dute.
Titulo honekin Espainia Eskoziara joango da, han XV del Cardoren aurka Europako Mundialean azkenengo plaza jokatzera. Irabazten badute 2017 an Irlandako Mundialean parte hartuko dute.
KIROLAK
TALDE KIROLAK
Talde kirolak oso onak izaten dira pertsonen autoestimarako. Norbera sendotzeko balio du eta beste pertsonen gan konfiantza hartzen laguntzen du tade krolean taldelana oso garrantzitsua delako besteengan konfiantza puntu bat edukitzea eta besteekin ongi eramatea, bestela normalean ez da ondo pasatzen. Hainbat puntu honetzen laguntzen ditu pertsonen inguruan:
- Oso garrantzitsua da taldekideekin sozializatzea eta ondo integratzea taldekideekin arazoak ez edukitzeko.
- Talde kirolean egiten diren ariketetan pertsonei autoestimua eta segurtasun gehiago edukitzeko laguntzen du pertsona oso lotsatia bazara besteekin hitz egin beharko duzulako eta horrek segurtasun gehiago edukitzen laguntzn duelako.
- Lagunak egitea kostatzen zaioen pertsonei harremanak sortzen eta lantzen laguntzen dien talde kirolak, gende desberdinarekin arremanak edukitzen laguntzen du elkarriekin bultzatzera bultzatzen duelako.
- Lotsari gainditzeko modu bat izan daiteke. Gainera taldeko kide bat esaguna badu asko lagunduko luke pertsona honek lotsa gainditzeko, konfiantza hartzeko eta taldean askarrago integratzen laguntzen du.
- Segurtasun beharra izaten da jakiteko kideak eta entrenatzaileak ez digutela diskriminatzen ezta baztertzen jakiteko.
- Egun txarra baldinbadakazu eta gauzak gaixki ateratzen bazaizkizu kideek autoestima igontzn degntzen dute eta ez duzu zuk bakarrik konpetiten horduan irabazteko aukera edukitzen jarraituko duzu.
BAKARKAKO KIROLAK
Bakarkako kiroletan ez dira normalean arazoak izaten taldeko kiroletan bezela taldekideekin, baina beste arazo batzuk egoten dira. Baina pertsonen autoestimararako gauza onak izaten garraitzen ditu taldekideak ez izan arren.
- Gende lotsatia gustorago sentitzen da ez delako gende asko egoten taldean.
- Autonomia eta sormena sustatzeko konfiantza gehiago ematen dute teren zuk bakarrik konpetitzen badezu eta gaixki ateratzen bazaizu ez daukazu aukerarik irabazteko eta momentu horiek kontrolatzen ikasten da.
- Utsegiteak eta porrotak onartzen ikasten da.
- Gende askorekin egotea gustatzen zaien pertsonei normalean kiirol hauetan aspertu egiten dira eta azkenean desapuntatu egiten dira.
NIRE GUSTOKO KIROLA
Nik orain ez dut kirolarik egiten eskolatik kanpo ez dudalako denborarik baina eskalada egitea gustatuko litzaidake. Bi urte aritu naiz eskalada egiten eta asko gustatu zait bikotearen gan konfiantza handia hartzen delako denbora gutxian. Gainera bildurrak ere superatzen laguntzen du asko erortzen zarelako baina ez da ezer pasatzen. Eskaladak asko lagundu dit besteen gan eta nire gan konfiantza hartzen eta ordutik obeto sentitzen naiz.